很多家長都想抓緊這個機(jī)會，為了讓娃身高“竄一竄”，爸媽們可謂挖空了心思——

跳繩、喝牛奶、補(bǔ)維生素 D……常規(guī)操作已經(jīng)滿足不了爸媽們了，還得整點(diǎn)預(yù)測未來的“黑科技”——骨齡。

后臺留言里，居然有兩歲娃，都被拉去測骨齡了。

骨齡這幾年確實(shí)在媽媽圈很火：

覺得孩子矮，想測；擔(dān)心孩子長太快，把潛力用完了，想測；覺得孩子沒病，好奇能長多高，想測……

跟孩子長高有關(guān)的話題，運(yùn)動、營養(yǎng)我們以前都講了很多了，今天咱們就講講媽媽們詢問度超高的骨齡：要不要測、準(zhǔn)不準(zhǔn)、有沒有用，在孩子長高上能幫上忙嗎？

很多家長把骨齡當(dāng)成了神秘的“黑科技”，其實(shí)它的原理很簡單：

我們剛出生的時候，有些骨頭沒有發(fā)育出來，是隨著年齡的增長，逐漸出現(xiàn)骨化中心，慢慢發(fā)育來的，比較典型的是腕骨的 8 塊籽骨。

在早期，判斷骨齡就是通過拍腕骨的 X 光片，然后把結(jié)果和圖譜上進(jìn)行對照，比較接近哪個年齡段的，就認(rèn)為骨齡在幾歲。

后來檢測方法不斷改進(jìn)，加上其他地方來綜合評分?，F(xiàn)在不少機(jī)構(gòu)引進(jìn)了人工智能系統(tǒng)來協(xié)助判斷骨齡，以排除醫(yī)生主觀因素的干擾。

但不管方法多先進(jìn)，骨齡的標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)一般規(guī)律總結(jié)的，但孩子發(fā)育的個體差異是非常大的，尤其在兒童早期，所以骨齡評估診斷價值有限。

對 6 歲以下兒童來說，不推薦常規(guī)檢測骨齡。

在很多家長心里，一旦發(fā)現(xiàn)骨齡比實(shí)際年齡大，就會比較焦慮，覺得長高空間變小了。因?yàn)榇蠹易顦闼氐恼J(rèn)知是：骨齡小了好，說明長高空間大。

但其實(shí)啊，媽媽們不需要看到骨齡提前就焦慮。因?yàn)楹⒆拥墓趋腊l(fā)育，并不是隨著年齡增長勻速進(jìn)展的，個體化差異也非常大。

骨齡的結(jié)果和年齡相差在 1 歲內(nèi)，都是正常的，不需要緊張。

如果相差超過一歲，則有發(fā)育提前或者落后的可能；骨齡落后實(shí)際年齡＞2 歲，可能提示孩子有生長激素缺乏等內(nèi)分泌疾病，就需要醫(yī)學(xué)干預(yù)了。

想用骨齡預(yù)測身高的家長，勸大家冷靜。

現(xiàn)在沒有任何一種方法，能精確預(yù)測成年身高。單次骨齡結(jié)果預(yù)測的身高，只是一個參考，可能過一年再測，又變了。而且年齡越小，骨齡越不準(zhǔn)確。

而且身高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動等多個因素的影響，骨骼的發(fā)育情況只是一個方面。千萬別骨齡預(yù)測孩子身高 1 米 8，就坐等收獲一個 1 米 8 的孩子。

不管骨齡測出來的身高是多少，都應(yīng)該保證孩子的營養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動。

很多爸媽帶孩子測完骨齡之后，對骨齡預(yù)測的身高不滿意，希望孩子長得更高一點(diǎn)，就會去尋求各種各樣的方法。

前面我們說，沒有特殊期情況不建議 6 歲前測骨齡，但有些情況，是需要帶娃及時檢查的。

比如孩子矮，醫(yī)學(xué)上的矮，是指身高低于同年齡、同性別、同地區(qū) 97% 的孩子，低于身高曲線最下面那條線，以 4 歲男孩舉例，如果身高低于 95cm ，要及時帶孩子就診了。

還有一些性早熟的信號：女孩在 8 歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育、男孩在 9 歲前出現(xiàn)第二性征（腋毛、喉結(jié)等）發(fā)育，也要及早帶孩子去進(jìn)行兒童內(nèi)分泌方面的檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下檢查骨齡。

適當(dāng)補(bǔ)鈣補(bǔ) VD，多喝奶，對骨骼發(fā)育有好處，對孩子長高也有好處。

但有些口服的藥物、保健品，宣傳時直接說能增高的，真不建議孩子吃！

輕則沒用浪費(fèi)錢，短期真見效的，可能含有性激素，會導(dǎo)致性早熟，反而影響孩子的成年身高。

很多媽媽詢問的注射生長激素，它也不是長高神藥，有嚴(yán)格的適用人群，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)骨骼生長，但過度的運(yùn)動，對骨骼健康是有害的。之前杭州就出現(xiàn)過孩子跳繩過度導(dǎo)致骨骺炎的新聞。

在帶孩子運(yùn)動時，一定要掌握好度。

而且不要進(jìn)行單一運(yùn)動，除了跳繩，跑步、游泳、籃球、排球等等很多運(yùn)動都能幫孩子長高。進(jìn)行多種運(yùn)動，鍛煉不同的地方，能幫助避免運(yùn)動損傷。

均衡的飲食能夠幫助孩子長高，但如果飲食過量，反而會影響長高：

晚飯吃太飽，會影響孩子的睡眠，間接影響生長激素的分泌，影響長高；

長期吃太飽，娃會有超重、肥胖等問題，增加性早熟的風(fēng)險，影響娃成年后的身高。

吃飯時，盡量以孩子意見為主，不要強(qiáng)迫喂飯。

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠的總時間和質(zhì)量，對生長激素分泌影響最大，而不是入睡的時間。

至于幾點(diǎn)睡，我們可以從起床時間倒推，只要能保證總的睡眠時間。

遇到周末、假期等不需要早起的日子，適當(dāng)晚起一會兒也無妨。