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—— 以下是正文 ——

 

 

 

 

林海峰同志逝世——“中國營養(yǎng)健康網(wǎng)董事長、陽光森林生物科技有限公司董事長、中國保健科技學(xué)會醫(yī)藥保健研究會理事、中國保健食品協(xié)會健康專業(yè)委員、中國長壽專家組營養(yǎng)專家”，林海峰同志不幸于2019年11月11日（雙十一）逝世，享年51歲。

 

林海峰同志曾反復(fù)宣傳大米等谷物是“現(xiàn)代中國人飲食中的毒藥”，是“產(chǎn)生各類現(xiàn)代疾病的關(guān)鍵”。要排除毒素，其核心就是不吃任何固體食物，每天只喝8杯西芹、胡蘿卜、黃瓜等榨成的果蔬汁。林海峰同志堅定地認(rèn)為：連喝5-7天果蔬汁，一些慢性病完全可以治好，而且“這輩子就不容易再生病了”。

 

林海峰同志以他的親身經(jīng)歷告訴我們，瞎吹牛逼是件很危險的事。

01

2019年11月11日，稱“自然療法大師”、鼓吹“斷食排毒養(yǎng)生”的林海峰，在云南麗江意外身亡，終年51歲。人們一片嘆惜，“太意外了！他那么年輕！”

林海峰朋友向記者表示，出事前幾天，林海峰在微信朋友圈發(fā)了一條動態(tài)，稱自己吃了一包過期的紅棗，“全身僵硬”，但他沒有去醫(yī)院，通過嘔吐的方式，將食物吐出來后，身體恢復(fù)了正常。

隨后，他刪除了這條朋友圈動態(tài)。幾天后，林海峰和一些朋友去麗江游玩，當(dāng)日吃過晚飯后，林海峰突發(fā)意外倒地。被送到醫(yī)院后，已經(jīng)沒有生命跡象，大家懷疑是“食物中毒”釀成悲劇。“他自己是做自然醫(yī)療的，可能認(rèn)為自己能夠排出來，就沒有去醫(yī)院。”這位人士感到惋惜?！?/span>

他原本并不為大眾所知，卻因為“自然療法大師”“斷食排毒養(yǎng)生”“中國長壽專家組營養(yǎng)專家”與過早逝世聯(lián)系在一起，讓無數(shù)中老年人陷入無盡的思考。

02

突然想起在群里看到的一段話：

都說舞蹈能長壽，跳舞的陶金36歲走了；

都說早鍛煉能長壽，天天在中央電視臺教大家早操的馬華36歲走了；

都說學(xué)佛能長壽，向佛的陳曉旭42歲走了；

都說唱歌能長壽，歌手姚貝娜、葉丹、臧天朔、布仁巴雅爾分別于30多、40多、50多歲走了；

都說笑能長壽，一輩子幽默、說笑話的侯耀文、笑林都50多歲走了，李詠才50歲也走了；

都說勤動腦，多動手指能預(yù)防老年癡呆，著名指揮家小澤征爾動腦動眼動表情，動手動腳動全身也癡呆了……

養(yǎng)生到底有沒有效果，有沒有意義？誰能說得清，誰又能講得通？

03

千篇一律的健康指標(biāo)

誤人不淺

人生步入老年，該是可遇不可求的福氣。這個福，是自然自在的衰老過程和形式，所謂仁者之壽。

自古以來，長壽，被向往；養(yǎng)生，被推崇；百歲，被期望。但有不少人卻過分地追求長壽，走進(jìn)了誤區(qū)，反而忽略了生命里真正的價值。

哪個活法最長壽？電視廣播，報刊網(wǎng)絡(luò)，街談巷議，道聽途說……聽來聽去，越聽越迷茫。別人的活法，只能欣賞不能照搬，跟風(fēng)的模仿，邯鄲學(xué)步，適得其反。

老年慢性病很嚴(yán)重？老年體征的退行性變化，應(yīng)該視為正常，何必當(dāng)做病變？天天測血壓、量體重，形成負(fù)擔(dān)，為此食寢不安，反生大患。

抗衰老？衰老豈能抗，天下哪有長生不老的靈丹妙藥？況且，生命的價值并不在于活了多少歲，而在于有生之年中，我們是否真正懂得并提升了生命的質(zhì)量。

 

04

老年人有病是常態(tài)

無病是例外

時下，有許多老年人在生理指標(biāo)與正常值失之偏頗時，助長了過度講究健康的傾向。

以一臺汽車為例，出廠指標(biāo)與堪用指標(biāo)一定是不等同的。

如果拿出廠標(biāo)準(zhǔn)檢查我們家家戶戶的在用汽車，恐怕全都是不合格的，但我們不是每天都開得好好的嗎？

老年人血糖稍高一點，血壓稍高一點，只要相對穩(wěn)定，一點問題也沒有。

現(xiàn)在老年人中流行的理念是“以健康為中心”，這種提法值得商榷。人生在世，應(yīng)該以快樂開心為目標(biāo)，健康只是條件，不是目的。

如果以健康為中心，甚至以健康為目的，這也不能吃，那也不能喝，一天到晚抱著個血壓計、血糖儀（我確實見到過每天三餐，餐前餐后測六次血糖的朋友），這哪里是人生？哪有幸福？充其量是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地茍活著。

近日網(wǎng)上流行一句話：你要過日子，不要讓日子過你。是否也可以用來套用一下老年人健康問題：你應(yīng)該享受健康，而不應(yīng)該讓健康奴役你。

 

05

生命有時在于運動

但有時也在于靜養(yǎng)

經(jīng)常鍛煉身體的人會比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵御疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。

你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。

常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。而生活中?？吹竭^于健壯的人說沒就沒了，根本都不帶商量的。就像體育運動員并不比一般人長壽一樣。

過激的超負(fù)荷、超極限運動，只會損害人體、縮短壽命。貌似健康，其實并不長壽。我們可以開展一些適量的體育活動，但不要一決雌雄……

提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好。北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？但也活到九十九歲。過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會長壽。

烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當(dāng)。

 

 

06

許多老年朋友的不健康

恰恰在于過度講究健康

健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續(xù)性，這是兩個完全不同的概念。

明明都是使用了六七十年的“老設(shè)備”，卻希望能檢測出年輕人身體運行的參數(shù)，這怎么可能？追求不可能的事情，只能傷害自己，能健康么？

說到底，我們還是要接納大病急病沒有，慢性病老年病有那么一些，只是基本健康或者說不那么健康，學(xué)會與各種慢性病老年病和睦相處，相依為命，這是現(xiàn)實。

總之，我們要習(xí)慣與“疾病”共存，攜手同行，不那么健康地過好每一天，享受每一天，開心生活！人生才有意義！

 

07

長壽，就要順其自然

適合自己的才是最好的

老年人不要貿(mào)然改變生活習(xí)慣。網(wǎng)絡(luò)上流行什么食物治什么病，做什么運動能使什么器官保健，要自己辨別真假，再根據(jù)自己的實際情況選擇，適合自己的才是好的。最好是正常生活，適當(dāng)運動，食量不能太多、太少，要適當(dāng)多飲清水。蛋白質(zhì)食物要適當(dāng)多吃。

人老了，交往不必過多。沒事多坐著休息，感到累就躺一會，早上不要起床過早或太晚，走路要慢步防跌，過一種"慢節(jié)奏生活”。這樣做最大好處是能使情緒平穩(wěn)，心臟不致過于疲勞，能使整個人都得以放松、修養(yǎng)。

老年人切忌猛吃海喝，運動不能過量。一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。只有情緒穩(wěn)定，心情舒暢，整個人有了精氣神，生命才能得以延長。

08

敬畏生命

也要學(xué)會笑對歸宿

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技的發(fā)達(dá)，給與人類防治疾病和減緩?fù)纯嗟耐饬Γ胁【椭?，有藥就吃。過度的治療，得到的是無尊嚴(yán)無意義的生命。俗話說：久病床前無孝子。一個“孝”字，真是對晚輩嚴(yán)酷的考驗。.

敬畏生命的同時，也要學(xué)會笑對歸宿。死亡既然是最后的歸宿，生命的必然，自然也就沒有必要過多地害怕了。一切順其自然，交給“命運”就是了。

生老病死是自然規(guī)律，兄弟姐妹們，不要隨意改變自己，不要刻意為難自已，不要信這信那，不要這也不敢嘗，那也不敢吃。我們都到了這個年紀(jì)了，隨心所欲，淡泊從容，自由自在地生活吧！

 

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