第一，健康的生活方式：世界衛(wèi)生組織提出的健康四大基石是“合理飲食，戒煙限酒，適量運動，心理平衡”已經(jīng)有證據(jù)證明，堅持健康生活方式10年以上可以顯著降低50％左右的心腦血管病風(fēng)險。 

第二，勞逸結(jié)合：因為社會壓力日趨增大，過度疲勞已成了一個影響生活質(zhì)量的突出問題，尤其對30到50歲這個黃金年齡段的人群更是如此。同時也是心腦血管意外的重要發(fā)病誘因，許多猝死的病人最后都發(fā)現(xiàn)有過度疲勞的情況存在。 

總而言之，預(yù)防心腦血管疾病的最好方法是遵循健康的生活方式；要勞逸結(jié)合，避免過度勞累，同時提高警惕、定期檢查、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

首先，要有防病意識和堅強的信念。在思想上做好防病的準備，提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時，要靜心養(yǎng)氣，防止舊病復(fù)發(fā)，相信自己能抗擊各類身心病癥。

其次，面對壓力學(xué)會放松。保持平和的心態(tài)，提高心理承受能力！增強心理承受能力不是一朝一夕就能成功的，不要企圖一蹴而就，要堅持去做。 

最后，不糾結(jié)于個人得失和凡俗瑣事。要讓自己豁達一些、大度一些，襟懷坦蕩，從容淡定。不執(zhí)著于一念的心境，是一種做人的智慧：笑看花開花落，任憑云卷云舒！榮辱不驚，行止無愧！ 

   有一位禪師詩云： 

   春有桃花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪；若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。