最好的養(yǎng)生，不是天天吃補品，日日做理療，而是……
很多人一提到養(yǎng)生就會想到“天價”保健品。其實，養(yǎng)生并非都要花大價錢，有些保養(yǎng)身體的好方法是不用花錢的。每天堅持試一試這些免費的養(yǎng)生方法，讓身體健健康康，充滿活力。
古人講“治氣養(yǎng)生”，說的就是提高自己的修養(yǎng)，調(diào)節(jié)好情緒來養(yǎng)生，也可以稱為情緒養(yǎng)生。通過情緒的控制和把控，保持臟腑之氣充盛而平和，不隨意耗散。俗話說：笑一笑，十年少。要想讓身體狀態(tài)看起來不錯，就得先保持良好的情緒。
鈉攝入過多是心血管疾病的危險因素，過量攝入食鹽還會引起水腫、慢性胃炎、骨質(zhì)疏松等。所以，減少食鹽的攝入，可以降低許多疾病的患病風險。
熬夜容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，可能會使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，甚至會造成心源性猝死。規(guī)律睡眠，就是良好的護心藥，最好保證每晚23點前入睡。
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